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Veja abaixo os nossos horários e agende pelo whatsapp a sua aula experimental

Atenção:

* Aula experimental é gratuita;

* Acaso não exista 1 turma no horário almejado por ti... o valor da aula particular só é cobrado se você se negar a possibilidade de formar turma;

* Não trabalhamos com matrícula, a matrícula é a própria mensalidade que se paga no momento da entrega do contrato;

*  O dia do vencimento é você quem escolhe o melhor pra ti;

* Roupas: academia (bermuda ou calça + top); calçados: bellymix (inicia com tênis, podendo alterar para salto), o resto... descalço;

* A portaria exige o RG para entrada no prédio.

Gostou da aula e escolheu a sua?

Agora atente-se para os valores de cada modalidade na tabela abaixo:

Agora basta clicar na opção escolhida para efetuar o pagamento via pagseguro

Dança do Ventre/Bellymirim		BellyMix
pacote anual (12x)	com 3 amigas	pacote anual (12x)
pacote semestral (6x)	com 3 amigas	pacote semestral (6x))
pacote trimestral (3x)	com 3 amigas	pacote trimestral (3x))
sem fidelidade (1x)	com 3 amigas	sem fidelidade (1x)

Para facilitar o processo de matrículas online, por favor clique nesse link e preencha o formulário.

Sobre reposição de aula...

Somente ocorrerá reposição de aula sempre que a professora for comunicada da ausência com até 2 (duas) horas de antecedência.

Se a aluna faltar a aula de reposição, esta perde o direito; salvo se motivo de força maior.

E para você que prefere a modalidade ventreterapia ou bellycoach para ajudar a dar um recauchutada na auto-estima, auto-imagem,... ou até mesmo um chega pra lá na depressão, ansiedade... peço que preencha a ficha abaixo que só eu terei acesso:

Bellymix - O que é?

Conheça a nossa misturinha de danças aeróbicas e bem-humorada (stiletto, samba, funk, sertanejo, axé, salsa, reggaeton, pop,...) feita pra suar a camisa e ajudar no emagrecimento.

Benefícios
Usamos os princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que esculpem o corpo. O programa também é muito divertido e viciante.
1. Gasto calórico: O grande atrativo dessa modalidade é que você pode perder de 600 a 1.000 calorias em 1 hora de aula. E isso tudo “sem perceber”!
2. Eliminação de toxinas. A atividade auxilia ainda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo.
3. Recrutamento de vários músculos. A aula trabalha todos os músculos do corpo. “No entanto, os músculos inferiores são os mais recrutados (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha). Há ainda, um recrutamento da musculatura do core, que envolve músculos da região abdominal, glúteo e costas”.
4. Benefícios para o coração. Traz benefícios para o coração porque provoca uma melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração e devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos.
5. Astral positivo. Os ritmos usados são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.
6. Facilidade. Outro ponto interessante é que não há uma exigência na excelência dos movimentos, ou seja, não é preciso ser “expert” em danças, a aula é fácil e todos se divertem, enquanto se exercitam.
7. Interação. É uma modalidade individual, com coreografias orientadas pelos professores, porém, durante as aulas, é possível trabalhar criando círculos, colunas, linhas e dividindo a sala em duas partes, um grupo de frente ao outro, por exemplo, para que ocorra uma maior interação entre os alunos.
8. Exercício. Melhora o sistema cardiovascular, fortalece musculatura, gasta muitas calorias, melhora o equilíbrio e concentração, alivia o estresse e, principalmente, transforma a aula numa verdadeira festa.
9.  Femmology. Orienta a exploração da própria essência, com muita feminilidade.

Indicações
Para as mulheres interessadas pela divertida dança, não existe restrição de idade.
A dança é um tipo de exercício físico interessante e divertido para a rotina, e com esse diferencial é aliada da mulher, para que o corpo seja movimentado com regularidade.
A atividade física é fundamental para estar em forma, além é claro, da alimentação adequada com cardápio balanceado.

Aproveite e curta algumas playlists de nossas aulas 👇

Fonte:

​http://praticarzumba.blogspot.com.br/2013/05/zumba-o-que-e-de-onde-vem.html​

http://www.dicasdemulher.com.br/conheca-a-zumba/

http://www.dietaereceitas.com.br/mexa-se/mexa-se/stiletto-dance-sensualidade-em-alta-nesse-ver-o-1401